70歳が続けている「サプリ・青汁」の正直な話
―効くとは言えない、でも続けている

30年、サプリを続けてきました。でも「効く」とは言いません。「これが効いた」と言い切れるものはないけれど、"手頃なもの"を無理なく続け、野菜不足の補助に青汁を。あくまで個人の感想として、正直に書きます。

起 ── 30年続けて、正直に思うこと

私はサプリメントを、かれこれ30年ほど続けています。こう書くと「さぞ効果があったのでは」と思われそうですが、正直な話をします。「飲んだら若返った」「これが効いた」と、はっきり言えるものは、私にはありません。それでも続けているのには、私なりの理由があります。

承 ── 「これが効いた」と言い切れるものは、正直ない

正直に書いておきます。30年の間にいろいろ試しましたが、「これを飲んだからこうなった」と、はっきり言い切れるものは、私にはありません。高価なものを試したこともありますが、値段ほどの実感が得られたかというと、そうとは言えませんでした。だから今は、高いものを追いかけるのはやめました。

転 ── 今は「手頃なもの」と「青汁」だけ

高価なものは、続けようとしても家計に負担です。だから今の私は、続けられる範囲の手頃なものだけにしています。加えて、外食や簡単な食事が続くと野菜が不足しがちなので、野菜不足の"補助"として青汁を飲んでいます。そして、もう20年ほど、毎晩の納豆も習慣です（好きで続けているだけですが、私の食卓の定番）。効くか効かないかは、正直、自分では証明できません。ただ、「今日は野菜が少なかったな」という日の、気持ちの保険にはなっています。

結 ── 「高いか」より「続けられるか・正直か」

30年続けて思うのは、大事なのは"何を飲むか"や"値段"より、「無理なく続けられるか」、そして「自分に正直でいられるか」だということ。効果を大げさに信じ込むのでも、頭から否定するのでもなく、「効くとは言えないけれど、続けている」——この距離感が、私にはちょうどいいのです。

参考 ── 今、私が"手頃なもの"として続けている一つ

「じゃあ具体的に何を飲んでいるの？」と聞かれることがあるので、正直に一つだけ書いておきます。効くから、ではありません。魚をあまり食べられない日が続くと気になるので、魚の油（オメガ3）を手頃なもので補っています。選んだ理由は単純で、薬ではなく"食べもの由来"であることと、値段が続けやすいこと。それだけです。効果があるかどうかは、正直、自分では証明できません。

もう一つ、同じお店で気になって手に取ったのが「イチョウ葉」です。これは機能性表示食品という種類のもので、私自身が効果を語れる立場ではありません。どんな届出がされているかは商品ページに書かれているので、気になる方はそちらでご確認ください。ここでは"こういうものもある"という紹介にとどめます。

参考 ── 野菜が足りない日の「青汁」

記事の入り口でも触れましたが、私が"食べもの由来の補助"として続けているのが青汁です。外食や、簡単に済ませた食事が続くと、どうしても野菜が足りません。そんな日の気持ちの保険として飲んでいます。「効く」から飲んでいるのではありません。あくまで「今日は野菜が少なかったな」という日の、自分なりの埋め合わせです（個人の感想）。

あなたは、サプリや青汁、どう付き合っていますか？🌿